arrow_back Testler Duygusal Yeme Testi
restaurant

Duygusal Yeme Testi

Aşağıdaki sorular, duygusal durumlarınızın yeme davranışınızı nasıl etkilediğini anlamak için hazırlanmıştır. Lütfen her soruyu dikkatlice okuyun ve size en uygun olan seçeneği işaretleyin.

info Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel bir tanı yerine geçmez.

account_circle Kişisel Bilgiler

İlerleme 1/10
SORU 1 / 10

Duygusal durumum (stres, kaygı, üzüntü, yalnızlık vb.) değiştiğinde, kendimi normalde yediğimden daha fazla yerken buluyorum.

SORU 2 / 10

Aç olmadığım halde, sadece hissettiğim olumsuz duygularla baş edemediğim için yemek yiyorum.

SORU 3 / 10

Gün içinde stresli veya üzücü bir olay yaşadığımda, hemen yiyeceklerle rahatlamaya çalışıyorum.

SORU 4 / 10

Canım sıkıldığında veya kendimi yalnız hissettiğimde, yemeğe yönelme ihtiyacı duyuyorum.

SORU 5 / 10

Öfkeli veya kaygılı olduğumda, tatlı veya karbonhidratlı yiyeceklere düşkünlüğüm artıyor.

SORU 6 / 10

Duygusal yeme ataklarımın ardından kendimi suçlu, pişman veya utanç içinde hissediyorum.

SORU 7 / 10

Duygusal olarak kendimi kötü hissettiğimde, yemek yemeyi bir “kaçış yolu” veya kendimi “teselli etme” yöntemi olarak kullanıyorum.

SORU 8 / 10

Kendimi iyi hissettiğim zamanlarda da yemeyi “ödüllendirme” aracı olarak sıklıkla tercih ediyorum.

SORU 9 / 10

Yemek yedikten sonra beden imajımla ilgili kaygılarım artıyor veya kilo alma korkusu yaşıyorum.

SORU 10 / 10

Yemek yemeyi, olumsuz duygularımı bastırma veya unutma yöntemim olarak sık sık kullanıyorum.